Koulutehtävä intialaisesta päähieronnasta.

Taustaa intialaisesta päähieronnasta:
Intialainen päähieronta on arviolta n. 1000 vuotta vanhaa ja pohjautuu n 4000 vuotta vanhaan Auyrvedaan (Auys= elämä, Veda= tieto, tiede).
Sokea intialainen hieroja Narendra Metha toi intialaisen päähieronnan Lontooseen 1980- luvun alussa. Suomeen hoidon toi irlantilainen Dee Ahern 1990- luvun lopussa.

Mitä intialainen päähieronta on?:
Intialainen päähieronta on länsimaalaiseen elämäntapaan sopivaa, yksinkertaista ja rauhoittavaa hierontaa. Intialainen päähieronta on vanha intialainen hoitomuoto, joka lievittää arkielämän stressiä ja tepsii särkeviin sekä jäykkiin niskahartiaseudun lihaksiin.    Se on yksinkertaista ja rauhoittavaa hierontaa, jonka otteina käytetään sekä rauhallisia että nopeatempoisia liikkeitä.
Päähieronta lievittää stressiä nopeasti.
Vaikka hoidossa käsitellään vain kehon yläosia, vaikutukset ulottuvat koko kehoon ja mieleen.

Miten päähieronta vaikuttaa?:
Stressioireisiin: Elimistö käy ylikierroksilla. Stressioireita voi olla myös monenlaisia:
vatsan kivut, verenpaine, sydänoireet, hikoilu, vapina, lämpöily, toistuvat tulehdukset, flunssat, hormonihäiriöt, iho-oireet, mielialan vaihtelut, masentuneisuus, mielenkiinnon häviäminen.

• vapauttaa verenkierron pään, niska-hartiaseudun ja pään alueelta
• parantaa hapen ja ravinteiden kulkua, tehostaen kuona-aineiden poistumista
• vahvistaa hiuspohjan verenkiertoa edistäen tervettä hiustenkasvua
• parantaa keskittymiskykyä
• selkeyttää ajatukset
• helpottaa henkistä väsymystä
• helpottaa oloa migreenikohtauksen jälkeen
• tasapainottaa autonomista hermostoa
• vähentää stressiä
• rentouttaa lihasjännityksiä
• lisää nivelten liikkuvuutta
• helpottaa/poistaa kiputiloja (kuten jännityspäänsärkyä).

Intialaista päähierontaa suositellaan myös:

• Migreeni kohtausten välihoitona
• Unihäiriöihin- nukahtamisvaikeuksiin
• Keskittymiskyvyn lisäämiseen
• Mielen rauhoittumiseen ja olon tasapainottumiseen
• Aktivoimaan hiusten kasvua ja päänahan verenkiertoa
• Yleisen energian lisäämiseen ja tasapainottumiseen
• Sopii hyvin hemmotteluhoidoksi

Milloin pitää noudattaa erityistä tarkkaavaisuutta:

• Kivuliaat kystät, kosketusarat luomet (Tarkista kivuliaisuus).
• Migreenin alkuoireissa tai kohtauksen aikana ei, muutoin kyllä
• Verenpainetauti (lääkitykselläkin oleva) ei niskakuoppaa. Jos hoidosta oireita (huono olo, päänsärkyä), käsittele koko niska kevyesti, samoin päälaki.
• Epilepsia (ei suositella)
• Aivohalvaus, aivoverenvuotosairaudet (hoidettavan tulee varmistaa lääkäriltään, saako häntä hieroa.

Huomioi hieroessasi:

• Hierontaotteet eivät saa aiheuttaa kipua
• Tee hoito mieluummin liian keyesti kuin suurella voimalla
• Tee liikkeet kehosi omaa painovoimaa hyödyntäen, hengittäen syvältä vatsanpohjasta asti
• Tee hoito levollisena ja keskittyen olemaan läsnä. Anna mahdollisuus hiljaisuudelle.
• Kaikissa hierontahoidoissa voi jännityksen purkautuessa ja kuona-aineiden lähtiessä ilmetä lyhytaikaista päänsärkyä, huimausta tai huonoa oloa. Sitä ei tarvitse säikähtää olo paranee raikkaalla ilmalla ja nesteitä nauttimalla.

Mitä tarvitset?:

Tuoli: Selkänojainen, jossa hierottavan on hyvä istua. Viileässä tilassa peitä jalat.

Tuki: Saunakokoinen pyyhe rullalle niskatueksi, tarvitset kasvoja hieroessasi.

Musiikki: Auttaa rauhoittumaan, hoidon voi ottaa vastaan myös hiljaisuudessa.

Tila: Huolehdi, että ilma huoneessa on raikas, huone lämmin, varaa huoneenlämpöstä vettä tarjolle.

Valmistelut:

• Tila on hyvä rauhoittaa, puhelimet äänettömille
• Rauhoittavaa musiikkia taustalle
• Molempien on hyvä ottaa kellot pois
• Hierottavan silmälasit ja korut pois.
• Hierottavan on mukavampi istua ilman kenkiä
• Huomioi oikea istuma korkeus, tyyny jalkojen alle tarvittaessa tai mukavuuden vuoksi
• Varaa rullaksi kääritty pyyhe niskatueksi valmiiksi viereen
• Varaa lasillinen vettä virkistäytymiseen ja kuonanpoiston tehostamiseen hoidon jälkeen

Mielestäni hieronta väsytti ja rentoutti hyvällätavalla. Hieronta oli minusta erinlainen päähieronta mitä yleensä, olen tottunut vähän kovakouraiseen. Hierontaa tekiessä piti muistaa hellät sivelyt, mutta myös sai käyttää vähän voimaa sormissa. Hierontaa oli kiva tehdä ja kivaa olla hierottavana.

http://hoitohuonesinja.fi/